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饭后散步会影响消化吗?饭前散步好还是饭后散步好?

发表时间:2024-06-22 09:28:44 发布者:广州桑拿网

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饭后散步会影响消化前散步的健康

我国有饭后百步走,活到九十九的老话,但现代科学分析并非如此。饭后的食物集中在胃里,消化胃里的食物需要很多消化液和血液。

此时,适当休息时,全身血液可适量进入消化器官,充分消化食物。

饭后立即散步,血液必须运送到全身其他部位,胃肠的血液供应相应减少,食物不能充分消化。另外,胃的消化液是食物条件反射而产生的,胃充实,胃液分泌旺盛。饭后散步,胃在活动中迅速蠕动,过早将未充分消化的食物推入小肠,使食物营养无法充分消化吸收。

另外,饮食后散步对患冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病、胃手术的患者尤为不利。它有可能导致心绞痛,加重头晕,上腹部饱胀不适,体位性低血压、早搏、心动过速,以及阵发性房颤等病症的出现。而餐前散步则不同。此时,胃中空虚,脂肪细胞尚未进入新的脂肪酸,散步容易将其动员变成热量消耗。因此,在饭前走30分钟对健康有益。

相关标签:养生保健
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