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户外锻炼 “倒行逆施”健身益处多
春天到了,许多人走出户外锻炼身体,“倒行逆施”成了一种备受欢迎的健身新方式。倒行又称倒退走、退步走,倒走时全身放松,身体直立,胸部挺起,膝关节不曲,两臂前后自由摆动,走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。 倒行矫驼背人的正常运动,无论是行走还是奔跑…
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