1、西兰花：富含萝卜硫素等，抗氧化助肝脏解毒，还含维生素C、K和膳食纤维，可清蒸或清炒，每周吃3-4次，每次100-150克。2、菠菜：含叶绿素可清洁肝脏毒素，还有铁、维生素A、C等，可做汤或凉拌，每天吃100-200克。3、洋葱：含硫化物可降血脂，还有类黄酮和前列腺素A，可…